Namasté
Was es zu entdecken gibt...
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, der die Bewegungen synchron zum Atem ausführt.
Yogatherapie
Yogatherapie ist ein individueller Therapieansatz, der traditionelle Yoga-Praktiken (wie Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation) mit medizinischem und psychologischem Wissen kombiniert, um spezifische körperliche oder psychische Beschwerden zu behandeln und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Intuitives Yoga
Intuitives Yoga ist ein Yoga-Stil, der sich durch das Loslassen von Vorgaben und das Hören auf die eigenen Bedürfnisse des Körpers auszeichnet. Statt starren Abläufen folgt es einem fließenden Bewegungsfluss, bei dem Achtsamkeit und Körperwahrnehmung im Vordergrund stehen.
Meditatives Yoga
Meditatives Yoga ist eine Yoga-Praxis, die sich auf die Förderung von innerer Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit konzentriert . Anstatt auf intensive körperliche Übungen zu fokussieren, liegt der Schwerpunkt auf Atemtechniken, Achtsamkeitsmeditation und dem langsamen, achtsamen Ausführen von Asanas (Körperhaltungen). Ziel ist es, Geist und Körper zu synchronisieren, um einen Zustand der Stille und Konzentration zu erreichen
Kinderyoga
Kinderyoga ist eine spielerische und kindgerechte Form des Yoga, die durch den Einsatz von Geschichten, Spielen und Fantasiereisen die kindliche Entwicklung fördert.
Warum Yoga?
„Jeder Körper ist anders. Wir brauchen also gar nicht erst anzufangen, uns zu vergleichen. Das hat überhaupt keinen Sinn. Lerne, mit deinem Körper zu arbeiten, einen anderen hast Du nicht.“ (unbekannt)
Das Hauptziel von Yoga ist die Verbindung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, um ein Leben in Gesundheit, Frieden und Freiheit zu ermöglichen. Durch Übungen wie Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation strebt man nach Selbsterkenntnis, der Überwindung von Leid und der Erreichung eines ganzheitlichen Wohlbefindens.
Yoga fördert die Gesundheit des Körpers, indem es Muskeln stärkt und dehnt, die Beweglichkeit verbessert, das Nervensystem beruhigt und Schmerzen wie Rückenschmerzen lindern kann. Gleichzeitig verbessert Yoga die Haltung, stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System und kann durch die Kombination von Körper- und Atemübungen sowie Meditation zu mehr Wohlbefinden führen.
Yoga bringt innere Gelassenheit und Ruhe im Alltag. Yoga-Übungen stärken die Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit. Eine tägliche Yoga-Routine hilft, (chronische) Schmerzen zu lindern. Yoga wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.
